മാനസിക സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, ഉറക്കം
കൂടുതൽ ശാന്തമായ പകലുകളും ആഴത്തിലുള്ള രാത്രിയുറക്കവും.
01ആളുകൾ ഞങ്ങളുടെയടുത്ത് വരുന്നത് ഏതെല്ലാം ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്കാണ്
- ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കം ഇടയ്ക്കിടെ മുറിഞ്ഞുപോവുക
- രാത്രിയിൽ മനസ്സിൽ ചിന്തകൾ ഓടിക്കൊണ്ടിരിക്കുക
- നെഞ്ചിലോ വയറ്റിലോ അനുഭവപ്പെടുന്ന മുറുക്കം
- പകൽ മുഴുവൻ അസ്വസ്ഥതയും ഉത്കണ്ഠയും അനുഭവപ്പെടുക
02ഞങ്ങൾ ഇതിനെ എങ്ങനെ സമീപിക്കുന്നു
ഞങ്ങൾ വിശദമായ ഒരു കൺസൾട്ടേഷനോടെയാണ് തുടങ്ങുന്നത്. ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം, ഉറക്കം, ദഹനം, ജോലി, മാനസിക സമ്മർദ്ദം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചോദിച്ചറിയുകയും നിങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുന്ന റിപ്പോർട്ടുകൾ പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ലക്ഷണങ്ങളിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാതെ, പ്രശ്നത്തിന്റെ മൂലകാരണം എന്താണെന്ന് ഡോക്ടർ പരിശോധിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ പദ്ധതി നിലവിലെ ചികിത്സയ്ക്കൊപ്പം ചേർന്ന് പോകുന്നതാണ്. മരുന്നുകൾ നിർത്താൻ ഞങ്ങൾ ആവശ്യപ്പെടില്ല.
Dr. Sneha Akash പരിശോധിക്കേണ്ട കരട്03നിങ്ങളുടെ പദ്ധതിയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയേക്കാവുന്ന തെറാപ്പികൾ
ശിരോധാര
മനസ്സ് ശാന്തമാക്കാൻ നെറ്റിയിലൂടെ ഇളംചൂടുള്ള ഔഷധയെണ്ണ തുടർച്ചയായി ഒഴിക്കുന്നത്.
സൗണ്ട് ഹീലിങ്
മനസ്സ് ശാന്തമാക്കാൻ സിംഗിംഗ് ബൗളുകളും മൃദുവായ തരംഗങ്ങളും.
യോഗ
ചലനവും ശ്വാസവും ശ്രദ്ധയും സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ.
അക്യുപങ്ചർ
വേദന കുറയ്ക്കാനും സന്തുലിതാവസ്ഥ വീണ്ടെടുക്കാനും പ്രധാന ബിന്ദുക്കളിൽ നേർത്ത സൂചികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഇൻഫ്രാറെഡ് സോന
ഡീറ്റോക്സിനും സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതിനും ആഴത്തിലുള്ള സൗമ്യമായ ചൂട്.
നിങ്ങളെ പരിശോധിച്ച ശേഷമാണ് ഡോക്ടർ ഇവയിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്. എല്ലാവർക്കും എല്ലാ തെറാപ്പികളും ആവശ്യമില്ല.
04വീട്ടിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ
- ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്നതിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഫോണും മറ്റ് സ്ക്രീനുകളും മാറ്റിവെക്കുക
- വാരാന്ത്യങ്ങളിലുൾപ്പെടെ എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ സമയത്ത് തന്നെ ഉറങ്ങാൻ ശീലിക്കുക
- ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് പത്ത് തവണ സാവധാനം ദീർഘശ്വാസമെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക
05സംശയങ്ങൾ
ഞാൻ കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ നിർത്തേണ്ടി വരുമോ?
ഇല്ല. ഒരു മരുന്നും സ്വയം നിർത്തുകയോ മാറ്റുകയോ ചെയ്യരുത്. നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ചികിത്സ പരിഗണിച്ചാണ് ഞങ്ങൾ പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുന്നത്, നിങ്ങൾക്ക് താല്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ വിവരങ്ങൾ അറിയിക്കുകയും ചെയ്യാം.
എത്ര വേഗത്തിൽ മാറ്റം അറിയാനാകും?
ഇത് ഓരോ വ്യക്തിയിലും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ഓരോ ഫോളോ-അപ്പിലും ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി വിലയിരുത്തുന്നു, ഒരു തെറാപ്പി ഗുണം ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ അത് സത്യസന്ധമായി അറിയിക്കുകയും ചെയ്യും.
രോഗം പൂർണ്ണമായി മാറുമെന്ന് നിങ്ങൾ ഉറപ്പുനൽകുന്നുണ്ടോ?
ഇല്ല. ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും പ്രശ്നം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രോഗം പൂർണ്ണമായി മാറുമെന്ന് ഞങ്ങൾ ഉറപ്പുനൽകുന്നില്ല.
ഈ പേജിലുള്ള വിവരങ്ങൾ പൊതുവായ അറിവിനായി മാത്രമുള്ളതാണ്, ഇത് വൈദ്യോപദേശമല്ല. ഞങ്ങളുടെ പരിചരണം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ചികിത്സയ്ക്ക് പിന്തുണ നൽകുന്നതാണ്, അതിന് പകരമാവില്ല. രോഗശമനം ഞങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നില്ല.
കൺസൾട്ടേഷൻ അഭ്യർത്ഥനയോടെ ആരംഭിക്കുക
കൺസൾട്ടേഷനായി അഭ്യർത്ഥിക്കുക. നിങ്ങളുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് മുൻപ് രീതിയും സമയവും ഫീസും ഫ്രണ്ട് ഡെസ്ക് സ്ഥിരീകരിക്കും.