तनाव, चिंता और नींद
शांत दिन और सुकून भरी रातें।
01लोग किन समस्याओं के साथ हमारे पास आते हैं
- नींद आने या सोते रहने में परेशानी
- रात में मन में विचारों की उधेड़बुन
- सीने या पेट में कसाव
- दिन भर बेचैनी महसूस होना
02हम इसे किस नज़रिए से देखते हैं
हम एक विस्तृत परामर्श से शुरुआत करते हैं। डॉक्टर आपके खान-पान, नींद, पाचन, काम और तनाव के बारे में पूछते हैं, और आपके द्वारा लाई गई रिपोर्ट देखते हैं। वह सिर्फ लक्षणों को नहीं, बल्कि समस्या की असली वजह को समझने की कोशिश करते हैं।
आपका प्लान आपके मौजूदा इलाज के साथ-साथ चलता है। हम आपसे आपकी दवाएं बंद करने के लिए नहीं कहते।
डॉ. स्नेहा के रिव्यू के लिए ड्राफ्ट03थेरेपी जो आपके प्लान का हिस्सा हो सकती हैं
शिरोधारा
मन को शांत करने के लिए माथे पर गुनगुने हर्बल तेल की निरंतर धार।
साउंड हीलिंग
मन को शांत करने के लिए सिंगिंग बाउल्स और कोमल कंपन।
योग
मूवमेंट, सांस और माइंडफुलनेस का संतुलन।
एक्यूपंक्चर
दर्द में आराम देने और संतुलन लौटाने के लिए खास बिंदुओं पर बारीक सुइयाँ।
इन्फ्रारेड सॉना
डिटॉक्स और रिकवरी के लिए गहरी, सौम्य गर्मी।
डॉक्टर आपसे मिलने के बाद इनमें से चुनाव करते हैं। हर किसी को हर थेरेपी की ज़रूरत नहीं होती।
04आप घर पर क्या कर सकते हैं
- सोने से एक घंटा पहले स्क्रीन से दूर रहें
- सोने का समय एक ही रखें, सप्ताहांत (वीकेंड) पर भी
- सोने से पहले दस बार धीरे-धीरे सांस लें
05सवाल
क्या मुझे अपनी दवाएं बंद करनी होंगी?
नहीं। अपने आप कभी भी कोई दवा बंद न करें या उसमें बदलाव न करें। हम आपके मौजूदा इलाज को ध्यान में रखते हुए योजना बनाते हैं और अगर आप चाहें, तो आपके डॉक्टर को भी सूचित रखते हैं।
मुझे बदलाव कब तक महसूस होगा?
यह हर व्यक्ति में अलग-अलग होता है। डॉक्टर हर फॉलो-अप पर आपकी प्रगति की समीक्षा करते हैं और अगर कोई थेरेपी असर नहीं कर रही है, तो वे ईमानदारी से आपको बता देंगे।
क्या आप पूरी तरह ठीक करने का वादा करते हैं?
नहीं। हम आपके शरीर को सहारा देते हैं और समस्या को संभालने में आपकी मदद करते हैं। हम बीमारी ठीक करने का कोई वादा नहीं करते हैं।
यह पेज केवल सामान्य जानकारी के लिए है, डॉक्टरी सलाह नहीं। हमारी देखभाल आपके डॉक्टर के इलाज में सहयोग देती है और उसका विकल्प नहीं है। हम बीमारी ठीक करने का कोई वादा नहीं करते हैं।
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