ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు నిద్ర సమస్యలు

01ప్రజలు మా వద్దకు ఏ సమస్యలతో వస్తారు

• నిద్ర పట్టకపోవడం లేదా మధ్యలోనే మెలకువ రావడం
• రాత్రి వేళ ఆలోచనలతో మనసు ఉరకలెత్తడం
• ఛాతీ లేదా కడుపులో బిగుతుగా అనిపించడం
• రోజంతా ఒత్తిడి, ఆందోళనగా అనిపించడం

02మేము దీనిని ఎలా చూస్తాము

మేము వివరమైన కన్సల్టేషన్‌తో ప్రారంభిస్తాము. డాక్టర్ మీ ఆహారం, నిద్ర, జీర్ణక్రియ, పని, ఒత్తిడి గురించి అడుగుతారు మరియు మీరు తీసుకువచ్చిన రిపోర్టులను పరిశీలిస్తారు. కేవలం లక్షణాన్ని మాత్రమే కాకుండా, సమస్యకు దారితీస్తున్న కారణం ఏమిటో ఆమె తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు.

మీ సంరక్షణ ప్రణాళిక మీరు ప్రస్తుతం తీసుకుంటున్న చికిత్సతో పాటే కొనసాగుతుంది. మీ మందులను ఆపమని మేము చెప్పము.

03మీ ప్రణాళికలో భాగం కాగల థెరపీలు

శిరోధార

మనస్సును ప్రశాంతపరచడానికి నుదుటిపై వెచ్చని మూలికా నూనె నిరంతర ధార.

సౌండ్ హీలింగ్

మనస్సును ప్రశాంతపరచడానికి సింగింగ్ బౌల్స్ మరియు సున్నితమైన కంపనాలు.

యోగా

సమతుల్యతతో కూడిన కదలిక, శ్వాస మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్.

ఆక్యుపంక్చర్

నొప్పిని తగ్గించి, సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి కీలక పాయింట్ల వద్ద సన్నని సూదులు.

ఇన్‌ఫ్రారెడ్ సానా

డిటాక్స్ మరియు కోలుకోవడానికి లోతైన, సున్నితమైన వేడి.

మిమ్మల్ని పరీక్షించిన తర్వాత డాక్టర్ వీటిలో తగిన వాటిని ఎంచుకుంటారు. ప్రతి ఒక్కరికీ అన్ని థెరపీలు అవసరం ఉండదు.

04మీరు ఇంట్లో ఏమి చేయవచ్చు

• పడుకోవడానికి గంట ముందు ఫోన్లు, స్క్రీన్లు పక్కన పెట్టండి
• వారాంతాల్లోనూ ఒకే సమయానికి నిద్రపోండి
• పడుకునే ముందు పది సార్లు నెమ్మదిగా ఊపిరి తీసుకోండి

05ప్రశ్నలు